Sunnuntain syömiset ja liikkumiset

Näin kesälomalla päivän ensimmäinen haaste on päästä sängystä ylös ennen iltapäivää. Nukun ihan helposti jonnekin klo 14 asti, mutta tänään sain noustua kahdentoista jälkeen.

Aamupala (n. 12:30): Fitness-muroja, rasvatonta maitoa ja paloiteltuja mansikoita

Välipala (n. 16:30): 50g lasten persikkarahka, mansikoita

18:30: Pala mustikkapiirakkaa

Päivällinen (n.20:30): coleslaw-salaattia, kanapihvi, bratwursti, peruna ja pala graavilohta

Jälkiruoka: pala mustikkapiirakkaa (taas)

Ilta/yöpala: 0,9% maitorahka-jogurtti-sekoitusta, sekaan pilkottu pari mansikkaa

Noita mustikkapiirakkapaloja (nekin oli aika pieniä, yhteensä söin siis yhden normaalikokoisen palan) lukuunottamatta söin tosi hyvin, toivottavasti saisin jatkettua samanlaista linjaa.

Liikunta:

• 20 min kuntopyöräilyä (10 km, n. 185 kcal)
• 20 min tätä jumppaa (tein siis vain kaksi sarjaa kolmen sijasta)
• hyötyliikuntana 30 min haravointia

Vaikka kuntoilut jäi vähän lyhyiksi, sunnuntai oli hyvä päivä!